남새료리
- 첫페지
- 료리소개
사람들은 일상생활에서 남새를 많이 먹는다.
남새는 종류에 따라 그에 들어있는 영양성분들이 서로 다르다.
때문에 반드시 여러가지 남새를 먹어야 하며 어느 한가지가 맛있다고 하여 편식하는것은 좋지 않다.
지방과 당분이 들어있는 식료품을 섭취하는것과 함께 남새속에 들어있는 섬유소와 비타민, 광물질 등이 사람몸에 미치는 보건작용을 소흘히 하지 말아야 한다.
총적으로 말해서 갖가지 음식들을 골고루 섭취하는것이 건강의 첫째가는 담보라고 할수 있다.
남새는 건강에 반드시 필요한 요소이며 그것들은 생존과정에서 매우 중요한 작용을 한다.
사람의 건강을 유지하는데서 중요한 한가지 성분은 비타민인데 남새와 과일은 그의 중요한 공급원천으로 된다.
비타민가운데서 비타민C는 사람몸안에서 합성될수 없고 다만 음식물(특히 남새와 과일)로부터 섭취해야 한다.
이렇게 사람의 식생활에서 중요한 의의를 차지하며 가정에서 쉽게 만들수 있는 여러가지 남새료리를 소개한다.
남새는 종류에 따라 그에 들어있는 영양성분들이 서로 다르다.
때문에 반드시 여러가지 남새를 먹어야 하며 어느 한가지가 맛있다고 하여 편식하는것은 좋지 않다.
지방과 당분이 들어있는 식료품을 섭취하는것과 함께 남새속에 들어있는 섬유소와 비타민, 광물질 등이 사람몸에 미치는 보건작용을 소흘히 하지 말아야 한다.
총적으로 말해서 갖가지 음식들을 골고루 섭취하는것이 건강의 첫째가는 담보라고 할수 있다.
남새는 건강에 반드시 필요한 요소이며 그것들은 생존과정에서 매우 중요한 작용을 한다.
사람의 건강을 유지하는데서 중요한 한가지 성분은 비타민인데 남새와 과일은 그의 중요한 공급원천으로 된다.
비타민가운데서 비타민C는 사람몸안에서 합성될수 없고 다만 음식물(특히 남새와 과일)로부터 섭취해야 한다.
이렇게 사람의 식생활에서 중요한 의의를 차지하며 가정에서 쉽게 만들수 있는 여러가지 남새료리를 소개한다.
![](http://cooks.org.kp/kp/assets/contents/cooking_house/family_food/296.jpg)
감자가루완자볶음
- 음식감(1명분)
- 기본음식감 감자가루 100g
- 보조음식감 홍당무우 20g, 풋고추 20g, 양파 20g, 닭알 1알, 소금 2g, 간장 5g, 기름 20g, 마늘 5g, 후추가루 0.3g, 맛내기 0.2g, 고기국물 100ml, 튀기용기름
- 만드는 방법
- 1. 감자가루를 닭알, 소금을 두고 더운물로 반죽한 다음 직경 3cm크기로 둥글게 빚어 기름에 튀겨낸다.
- 2. 홍당무우는 꽃모양의 편으로 썰어 끓는 물에 살짝 데치고 풋고추는 절반 갈라 씨를 턴 다음 큼직큼직하게 썬다. 양파는 풋고추와 같은 크기로 썰고 마늘은 다진다.
- 3. 볶음판에 기름을 두르고 썬 양파, 풋고추, 홍당무우를 볶다가 튀긴 완자를 두고 볶은 다음 고기국물을 둔다. 국물이 끓으면 소금, 간장, 다진 마늘, 후추가루, 맛내기를 두고 맛을 들여 그릇에 담아 낸다. 돼지고기나 버섯을 더 넣어 만들수도 있다.